下肢

锻炼方法最好是伸直膝关节、绷劲,在脚踝部挂一个约一公斤的沙袋,再作伸直抬高下肢的动作,每天1到2次,每次20到30下,要持之以恒。

刮痧时,先刮背部肾俞至膀胱俞,再刮腹部气海至中极,然后刮下肢内侧阴陵泉,然骨,最后刮下肢外侧委阳,足三里,刮至出现痧痕为止。

久坐不动，会导致气血不畅，使肌肉松弛，弹性降低，下肢酸胀，倦怠乏力，重则还会影响到血液循环。适当抖抖腿可以促进静脉血液流动，让血液回流加快，酸胀感和疲劳感也就得以缓解。另外还有瘦身的作用。

到大队无人，当姬友返回大队门口时，被姬贤摔倒在地，手按脖子，膝抵头部；姬义用斧头照姬友肋部连砸数下；胡用石块打下肢，直到姬友不省人事，姬贤便哈哈大笑，并唱“朝阳沟好地方名不虚传”。

到大队无人，当姬友返回大队门口时，被姬贤摔倒在地，手按脖子，膝抵头部；姬义用斧头照姬友肋部连砸数下；胡用石块打下肢，直到姬友不省人事，姬贤便哈哈大笑，并唱“朝阳沟好地方名不虚传”。